奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
性交（英语： Sexual intercourse ），也有阴道交（vaginal sex）、阴道性交（vaginal intercourse）之称 ，指的是将一般为勃起状态的阴茎跟阴道互相接合及在内摩擦的过程 ，主要目的在于令自身获得性快感、繁殖下一代 。 他类插入式性行为包括肛交（将阴茎与肛门和直肠互相接合）、插入式口交（阴茎进入 ...
一人側面的寬度約在20∼25cm，肩寬為52cm，若洗手檯前方為走道，建議前方需有60cm以上。 若是一人在盥洗，一人要從後方經過，則需留出80cm以上是最符合人體工學的設計。 洗手檯前方需留出60cm以上的走道 若是一人在盥洗，一人要從後方經過，則需留出80cm以上是最符合人體工學的設計 Q2：馬桶放哪裡才不會覺得卡？ ．馬桶兩側留20cm，前方留60cm
小將專欄 Blog 2023/12/25 紙箱規格有哪些？ 一次完整說明，教你輕鬆挑選適合的尺寸! 瓦楞紙箱在日常生活中的使用相當普遍，大大小小不同規格尺寸的紙箱，從商品宅配或寄件、搬家紙箱，以及食物包裝，例如披薩紙盒，應用層面之廣。 現成的紙箱規格有哪些尺寸可供挑選？ 如有紙箱客製化需求該如何進行？ 今天就為大家做一次完整的說明，教你輕鬆挑出適合的紙箱規格。 紙箱規格有哪些？ 現成的紙箱規格依厚度分作A浪（5MM）、B浪（3MM）、E浪（1.5MM），常見的紙箱尺寸如下： ＊ 完整紙箱規格尺寸下載 紙箱類型分哪幾種？ 4種常見規格，一次搞懂! 瓦楞紙箱包裝便利、可堆疊、輕巧又耐用，且方便加工，具備良好的使用性。
2024年的生肖年是「龍年」，天干地支紀年為「甲辰年」。 而生肖紀年真正的分界點其實尚未有定論，主要分為兩派，一是以農曆計算、以大年初一為界，今年農曆正月初一是2月10日；另一派則主張12生肖應以節氣的「立春」為界，今年立春是2月4日。 今年犯太歲的四個生肖：龍、狗、兔、牛。 （圖／CANVA）...
子孫とは「血筋をひいて後に生まれる人々」のことを言います。 子孫の漢字にもあるように、「子」や「孫」がまさにそうですね。 また、子孫と同じ意味を持つ言葉に後裔（こうえい）もあります。 家系図で確認する 家系図で子孫を確認してみましょう。 図の黄色い部分が子孫となります。 姪や甥など、いわゆる傍系血族の子供は自分の血をひいていませんので子孫とはなりません。 図では「雲孫」で途切れていますが、その下の代も引き続いて子孫となります。 子孫の続柄 以下で子孫の続柄を確認してみましょう。 まとめ 今回は子孫について解説をしてきました。 初めて耳にする続柄もたくさんあったのではないでしょうか。
2023/09/17 算命, 命理解惑 八字算命與紫微算命是目前最為流行的二種算命方式。 八字算命或八字命理又稱為四柱推命。 所謂的八字算命，是由每個人出生時的年、月、日、時條件所構成的一種推算人生命運的理論。 本文即就八字學命理入門，做一番總整理。 八字算命教學基礎總整理 很多人學習八字命理多年，依舊進步有限。 其中一個重要的原因，在於基礎不穩固，本文特別將我有關八字命理的基礎說明文章，整理在此，讓有志學習八字命理的人，加強自己的基本功。 常常聽到人說，你是屬於金形人，他是屬於土形人。 本文要先透過八字命理的理論，先教會你怎樣找到自己的定位。 八字命書 八字命盤中的「我」在那裡? 中國人自古以來就是以天干與地支搭配的方式，依順序排列來記錄年、月、日、時。
手痣相｜手指及手背上長了痣？原來這些不起眼的手痣代表著不同意思，而且在不同位置都有藏玄機，當中含有財富、事業、健康、婚姻等運勢，因此大家都不能輕視。今天就跟大家分享一下10種痣相算命，看一看手上的「痣」於不同的位置代表著什麼意思吧!
臥室床位風水禁忌4：懸劍煞，就是燈射床. 懸劍煞就是俗稱的「燈射床」，臥房直式日光燈管剛好與床的方向垂直，燈管像劍般直直切進，被燈管對到的身體部位，主身體多病痛、意外血光、開刀之效應。燈管愈長殺傷力愈強。
5公里多遠
